LAUFSEMINAR „Präventives Ausdauertraining - Laufend fit! – gezieltes Herz-Kreislauf-Training“

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Veranstalter:

Stadtsportbund Leipzig e.V.
in Kooperation mit H.E. Sports und Leipziger Laufladen


Organisation/Ausrichtung:

Stadtsportbund Leipzig e.V.


Informationen:

Stadtsportbund Leipzig e.V. | Goyastraße 2 d |04105 Leipzig
Telefon 0341 308 946 0 | Telefax 0341 308 946 19
E- Mail info@leipzigmarathon.de
Web www.leipzigmarathon.de/ausschreibung.html

 

Teilnahmeberechtigt:

Die Ausschreibung unterliegt den jeweils gültigen Bestimmungen und
Regelungen im Rahmen von Gesetzen, An- und Verordnungen.
Änderungen werden aktuell in die AGB und die Online-Ausschreibung eingearbeitet und veröffentlicht.

Die Veranstaltung findet nach den behördlichen Vorgaben statt. Die geltenden Hygieneregeln sind einzuhalten. Zuwiderhandelnde können von der Veranstaltung ausgeschlossen werden.
Behördliche Auflagen sowie Änderungen im Ablauf und in der Durchführung werden den Teilnehmenden per Mail bekannt gegeben.


Jeder Teilnehmer*in ist selbst dafür verantwortlich, die zur Teilnahme geltenden Regelungen zu erfüllen.



Termine:

30.11.2023 - 18.04.2024
 
23.09.2023 Start online-Anmeldung  
17.10.2023 Trainingsbeginn – Gruppentraining allg.
30.11.2023 Eröffnungsveranstaltung
07.12.2023Trainingsbeginn – Lauftraining


Leistungen:

1 x wöchentlich gemeinsames Lauftraining
Teilnahmemöglichkeit am 46. LEIPZIG MARATHON am 21.04.2024
auf einer  Wettkampfstrecke der Wahl
Rahmen-/Gruppentrainingsplan
Vortrag Sporternährung/Motivation/Belastungssteuerung o.ä. (geplant)
Teilnahme am Laufschuh- und Laufzubehör-Testtag
 
Leistungsdiagnostik (es entstehen zusätzliche Kosten)

 

Training

Lauftraining (donnerstags 19.00 Uhr – ca. 70 Minuten)
9 Leistungsgruppen für Anfänger, Fortgeschrittene und
leistungsorientierte Läufer
4:15 min/km         4:30 min/km       4:50 min/km
5:10 min/km         5:30 min/km       5:50 min/km
6:10 min/km         6:30 min/km       6:50 min/km
1 Einsteiger-/Wiedereinsteigergruppe
fester Laufbetreuer*in für jede Gruppe


Kosten:

99,- €


Anmeldung:

ab sofort
>> Hier entlang


Veranstaltungen:

1. Vorträge: Sporternährung/Motivation ö.ä. | Februar 2024
 
2. Testtag: Schuhe und Zubehör  | März/April 2024
Testen von diversen Schuhen und Zubehör (Pulsuhren,
Sporternährung, Brillen etc.) im Rahmen eines Trainings

 

Zertifizierung:

Seminar trägt das Siegel „Sport pro Gesundheit“ des LSB Sachsen und das Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention und kann von Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bezuschusst werden.



Zusatzbaustein Gruppentraining (Group Fitness)

 

Gruppentraining (dienstags 19.15 Uhr – 60 Minuten):

Freudbetonte, intensive Trainingseinheit zur allgemeinen Verbesserung der
Kraftfähigkeiten, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur

 

Teilnahmeberechtigt:

Die Ausschreibung unterliegt den jeweils gültigen Bestimmungen und
Regelungen im Rahmen von Gesetzen, An- und Verordnungen.
Änderungen werden aktuell in die AGB und die Online-Ausschreibung eingearbeitet und veröffentlicht.

Die Veranstaltung findet nach den behördlichen Vorgaben und den geltenden Regularien der Sporthalle der HTWK statt. Die geltenden Hygieneregeln sind einzuhalten. Zuwiderhandelnde können von der Veranstaltung ausgeschlossen werden. Pandemiebedingte Auflagen sowie Änderungen im Ablauf und in der Durchführung werden den Teilnehmenden per Mail bekannt gegeben.

Jeder Teilnehmer*in ist selbst dafür verantwortlich, die zur Teilnahme geltenden Regelungen zu erfüllen.


Termine:
ab 17.10 2023 – 05.04 2024

Kosten:
49,- € (nur als Zusatzbaustein zum Lauftraining buchbar)

Anmeldung:

ab 22.09.2023
online über www.leipzigmarathon.de/anmeldung-laufseminar.html



Teilnehmeranzahl:
maximal 50 Teilnehmer möglich