LAUFSEMINAR „Präventives Ausdauertraining - Laufend fit! – gezieltes Herz-Kreislauf-Training“

files/laufseminar/logo-laufseminar.jpg

 

Veranstalter:
Stadtsportbund Leipzig e.V.
in Kooperation mit H.E. Sports und dem Leipziger Laufladen


Organisation/Ausrichtung:

Stadtsportbund Leipzig e.V.


Informationen:

Stadtsportbund Leipzig e.V.
Goyastraße 2d; 04105 Leipzig
Tel.: 0341 - 308 946 0 Fax: 0341 – 308 946 19
www.leipzigmarathon.de
info@leipzigmarathon.de

Teilnahmeberechtigt:
Es gilt die 2-G-Regel. Es sind nur Personen teilnahmeberechtigt, die vollständig geimpft oder Genesen sind. Der Nachweis dazu muss bei der Anmeldung eingereicht werden.

Termine:
25.11.2021 - 07.04.2022

25.09.2021 Start online-Anmeldung
18.10.2021  Trainingsbeginn – Gruppentraining allg.
25.11.2021  Eröffnungsveranstaltung (wenn entsprechend der Corona-Schutz- Verordnung möglich)
02.12.2021 Trainingsbeginn – Lauftraining


Leistungen:

1 x wöchentlich gemeinsames Lauftraining
Teilnahmemöglichkeit am 45. LEIPZIG MARATHON am 10.04.2021 auf einer  Wettkampfstrecke der Wahl
Rahmen- / Gruppentrainingsplan
Vortrag Sporternährung / Motivation / Belastungssteuerung o.ä. (geplant)
Teilnahme am Laufschuh- und Laufzubehört-Testtag

Leistungsdiagnostik (es entstehen zusätzliche Kosten)


Training:

Lauftraining (donnerstags 19 Uhr - 90 Min.)
Erwärmung - Lauftraining - Gymnastik
9 Leistungsgruppen für Anfänger, Fortgeschrittene und leistungsorientierte Läufer
4:15 min/km - 4:30 min/km - 4:50 min/km
5:10 min/km - 5:30 min/km - 5:50 min/km
6:10 min/km - 6:30 min/km - 6:50 min/km

1 Einsteiger-/Wiedereinsteigergruppe
fester Laufbetreuer*in für jede Gruppe


Kosten:

99,- €


Anmeldung:
ab 25.09.2020 online über www.leipzigmarathon.de

Veranstaltungen: (geplant, wenn entsprechend der Corona-Schutz-Verordnung möglich)

1. Vorträge Sporternährung/Motivation ö.ä. | Februar 2022

2. Testtag Schuhe und Zubehör | März, April 20221

  • Testen von diversen Schuhen und Zubehör (Pulsuhren, Sporternährung, Brillen etc.) im Rahmen eines Trainings

Zertifizierung:
Seminar trägt das Siegel „Sport pro Gesundheit“ des LSB Sachsen und das Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention und kann von Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt und bezuschusst werden.

Zusatzbaustein Gruppentraining (Group Fitness):

 

Gruppentraining (dienstags 19.15 Uhr – 60 Minuten)

Freudbetonte, intensive Trainingseinheit zur allgemeinen Verbesserung der Kraftfähigkeiten, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur

Teilnahmeberechtigt:
Es gilt die 2-G-Regel. Es sind nur Personen teilnahmeberechtigt, die vollständig geimpft oder Genesen sind. Der Nachweis dazu muss bei der Anmeldung eingereicht werden.


Termine:
ab 19. Oktober 2021 – 05 April 2022

Kosten:
49,- € (nur als Zusatzbaustein zum Lauftraining buchbar)

Anmeldung
ab 25.09.2020 online über www.leipzigmarathon.de

Teilnehmeranzahl
maximal 50 Teilnehmer möglich

Wichtiger Hinweis
Um die Sporthalle zu betreten, ist die elektronische Kontaktnachverfolgung mit der Corona-Warn-App zwingend notwendig. Daher bitte unbedingt die Warn-App auf dem Smartphone installieren. Beim Zugang zur Halle erfolgt dann das Scannen des QR – Codes.

Ohne Kontaktnachverfolgung ist eine Teilnahme nicht möglich